乳酸菌で善玉菌を増やす為に

長年、便秘に苦しんでいました。便秘に効果のある体操や食べ物をテレビで特集されると、その都度試してみるのですが効果が見られずに悩んでいました。

苦しくて我慢できない時には便秘薬を使って出すのですが、お腹が痛くなるのであまり使いたくはありません。

どうしたら良いのだろうと悩んでいたところ、善玉菌を増やす乳酸菌の存在を知りました。(参考:善玉菌を増やす.asia

ヨーグルトも一時食べていましたがあまり効果が見られませんでしたが、もっと効果的に増やす方法があったのです。それがホットヨーグルトです。

作り方もヨーグルトを電子レンジで温めるだけなので、とても簡単です。味はあまり美味しい物ではありませんが、なんと効果がその日に出ました。

私の体質にホットヨーグルトが合っていたようで、お通じが良くなり肌質も良くなり、何より朝から気持ち良くて気分が良いです。

味も工夫して美味しく食べられるようにはちみつを足したりきなこをまぶしたりして変化を付けました。今でも続けています。

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