乳酸菌でお腹を整えました

妊娠中便秘で悩んでいました。妊娠中なので、便秘薬を飲むのに抵抗がありました。

産婦人科でも妊婦でも、問題ない薬を処方されているのですが本当に困ったときだけ飲むようにしていました。

薬に頼らないで便秘が改善できないか色々と試してみることにしました。

まず、食物繊維のパウダーをお湯に溶かして毎朝飲みました。お腹が張ってしまったのです感じが嫌だったのでやめました。

次に乳酸菌をとってみることにしました。お腹の調子を整えてくれるヨーグルトを毎朝、食べ続けました。

最初は、何も変化がなかったのですが10日ほど食べ続けてみると善玉菌がお腹の中に増えているのか、今まで3日くらいは便がたまっていたのに2日1回くらい出るようになり、もっと食べ続けていくと毎日出るようになりました。

そのため、毎日、同じブランドのヨーグルトを食べ続けています。たまに出ない日がありますが、今までのように便秘で悩むことはなくなりました。

ヨーグルトに感謝してます。

eioplan