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乳酸菌で善玉菌を増やす為に

長年、便秘に苦しんでいました。便秘に効果のある体操や食べ物をテレビで特集されると、その都度試してみるのですが効果が見られずに悩んでいました。

苦しくて我慢できない時には便秘薬を使って出すのですが、お腹が痛くなるのであまり使いたくはありません。

どうしたら良いのだろうと悩んでいたところ、善玉菌を増やす乳酸菌の存在を知りました。(参考:善玉菌を増やす.asia

ヨーグルトも一時食べていましたがあまり効果が見られませんでしたが、もっと効果的に増やす方法があったのです。それがホットヨーグルトです。

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善玉菌である乳酸菌を毎日とって花粉症が治った

毎年、必ず花粉症で悩んでました。目は痒いし、マスクは外せない上にくしゃみや鼻水で1日に何回も換えなければならない日々を送っていたのです。

そんな時、腸の中の善玉菌を増やすことで花粉症を治療できると聞いて試してみることにしたのです。もともとヨーグルトは大好きなので、乳酸菌なら摂れるという自信があったのです。

乳酸菌は腸内環境を整え働きを促進してくれる優れた成分です!

以来、毎朝ヨーグルトを食べるようにしました。そのままで食べたり、ジャムをかけたりして食べつづけます。もともと好きな食べ物ですから飽きることはありません。

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凄い効果の善玉菌です

20代ぐらいまで全く便秘なんて気にしたこともなかったのに40代に突入したら朝スッキリと排便出来なくなってきていることに気がつきました。

運動をしたりマッサージしたりしたけどどうも良くない。

善玉菌が不足しているんじゃないかということで、乳酸菌入りのヨーグルトをきちんと食べるようにしたのが45才ぐらいからでした。

少し改善されたような気がしましたが、もう少しきちんと排便していたような気がして飲み出したのが効果のある善玉菌をたくさん含んでいるサプリメントでした。

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乳酸菌でお腹を整えました

妊娠中便秘で悩んでいました。妊娠中なので、便秘薬を飲むのに抵抗がありました。

産婦人科でも妊婦でも、問題ない薬を処方されているのですが本当に困ったときだけ飲むようにしていました。

薬に頼らないで便秘が改善できないか色々と試してみることにしました。

まず、食物繊維のパウダーをお湯に溶かして毎朝飲みました。お腹が張ってしまったのです感じが嫌だったのでやめました。

次に乳酸菌をとってみることにしました。お腹の調子を整えてくれるヨーグルトを毎朝、食べ続けました。

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腸内環境の改善で健やかな肌を取り戻す

ある日顔に吹き出物ができ、化粧品や基礎化粧品を見直したりしても、一向に肌荒れが治らない時期がありました。

どうにか現状を打破しようと、生活習慣の見直し、自身の生活にしっかりと向き合って1日1日を送ってみると、改善点に「気づく」事が出来ました。自身の場合は、便通異常があることとおならの臭いが気になりました。

これはつまりは腸内環境が良くないということを体がはっきりと示しています。そこで、腸内環境の改善に役立つ食べ物を調べてみました。

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